Сколько сеансов массажа спины нужно и как часто ходить
Это один из самых частых вопросов в наших салонах. Короткий ответ: один сеанс снимает напряжение на несколько дней, а стойкий результат обычно дают 5–10 сеансов. Ниже — подробнее, с ориентирами по частоте и длительности.
Когда достаточно одного сеанса
Если спина устала после длинной рабочей недели, дороги или перелёта, хватит одного классического или расслабляющего массажа на 30–60 минут. Эффект держится от нескольких дней до недели.
Когда нужен курс
Курс нужен, если напряжение возвращается постоянно: сидячая работа, привычная неудобная поза, регулярные нагрузки в спорте. Мышцы привыкают к неправильному положению и после разового сеанса возвращаются в него за несколько дней. Обычно курс — 5–10 сеансов. Эффект от курса держится дольше, чем от разовых визитов.
Как часто ходить
- Во время курса — через день или через два. Каждый день — только если так советует мастер.
- Для поддержки — раз в 2–4 недели.
- После тяжёлых тренировок — по самочувствию, но не в день соревнований.
Сколько длится сеанс
| Спина и шейно-воротниковая зона | 30 минут | 1900 ₽ |
| Всё тело + стоун-терапия | 60 минут | 2900 ₽ |
| Всё тело + стоун-терапия + вакуумные банки | 90 минут | 3900 ₽ |
Курс выгоднее брать абонементом: 5 сеансов по 60 минут стоят 9000 ₽ вместо 14 500 ₽, 10 сеансов — 15 000 ₽. Абонементы бессрочные и действуют во всех салонах сети.
Как понять, что курс работает
После 2–3 сеансов уходит постоянная «забитость», легче сидеть и спать, реже хочется размять шею. Если за 3–4 сеанса ничего не меняется, обсудите это с мастером: иногда нужно сменить технику, длительность или добавить работу с шеей.
Когда сначала к врачу
Если боль в спине острая, отдаёт в ногу или руку, появилась после травмы или сопровождается онемением, сначала нужна консультация врача. Массаж не делают при повышенной температуре, острых воспалениях и обострении хронических заболеваний. При диагнозах — остеохондрозе, протрузии, сколиозе — возьмите с собой заключение врача.
Подробнее о процедуре, ценах и салонах — на странице массаж спины. Все массажисты MassageCo имеют медицинское образование — высшее или среднее.
Запишитесь на массаж в MassageCo
Массаж горячими камнями — в подарок. Выберите мастера и удобное время онлайн.
Сколько сеансов нужно при разных задачах
- Усталость после рабочей недели — 1–2 сеанса.
- Постоянное напряжение от сидячей работы — 5–7 сеансов, затем раз в 2–4 недели.
- Боль в пояснице или между лопатками, которая возвращается — 7–10 сеансов; если есть диагноз — после разрешения врача.
- Восстановление после тренировок — по самочувствию, обычно раз в 1–2 недели в период нагрузок.
Это ориентиры. Точное число сеансов мастер назовёт после первого визита, когда увидит, как отвечают мышцы.
Можно ли делать массаж спины каждый день
Обычно в этом нет необходимости: мышцам нужно время, чтобы восстановиться между сеансами. Курс чаще проходят через день или через два. Ежедневно — только по совету мастера, например короткими сеансами на одну зону.
Почему курс выгоднее разовых сеансов
Мышцы «помнят» привычную позу и после одного сеанса возвращаются в неё за несколько дней. Курс с короткими перерывами не даёт напряжению вернуться, и эффект накапливается. Кроме того, курс дешевле: 3 сеанса по 60 минут — 5700 ₽, 5 — 9000 ₽, 10 — 15 000 ₽, 15 — 21 000 ₽. Абонементы бессрочные и действуют в любом из четырёх салонов.
Что делать между сеансами
- Вставайте из-за стола каждые 40–60 минут.
- Делайте простую разминку для шеи и плеч.
- Не носите тяжёлую сумку на одном плече.
- Больше ходите пешком.
Если болит именно поясница, прочитайте статью массаж при боли в пояснице. Лечебный массаж спины делают, в частности, массажист Евгений и массажист Анна.
Частые вопросы о курсе массажа спины
Сколько сеансов массажа спины нужно за курс?
Обычно 5–10. Если спина просто устала, хватит 1–2 сеансов. Точное число мастер назовёт после первого визита.
Как часто делать массаж спины?
Во время курса — через день или через два, для поддержки — раз в 2–4 недели.
Можно ли делать массаж спины каждый день?
Обычно не нужно: мышцам нужен отдых между сеансами. Ежедневно — только по совету мастера.
Сколько стоит курс массажа спины?
Сеанс 30 минут на спину и шейно-воротниковую зону — 1900 ₽. Абонемент на 5 сеансов по 60 минут — 9000 ₽, на 10 — 15 000 ₽.
Записаться можно онлайн или по телефону +7 (978) 669-66-69. Все салоны и цены — на странице массаж в Симферополе.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Салоны MassageCo не оказывают медицинских услуг и не ставят диагнозы.
Мы в соцсетях
MassageCo в соцсетях
Подписывайтесь: видео процедур, акции и абонементы — первыми.