Массаж после родов: когда можно начинать и какой подходит

Короткий ответ: массаж после родов можно делать после осмотра врача — как правило, не раньше чем через 6–8 недель, а после кесарева сечения срок определяет врач. Начинать лучше со спины, шеи и плеч в мягком темпе: при грудном вскармливании это тоже допустимо. Живот и область шва массируют только с отдельного разрешения врача. Ниже — как выбрать срок, какой массаж подходит молодой маме и что делать нельзя.

Когда можно начинать массаж после родов

Общее правило одно: сначала осмотр гинеколога, затем массаж. Организм после родов восстанавливается несколько недель: матка сокращается, заживают ткани, меняется гормональный фон. Обычно врач разрешает возвращаться к массажу после планового осмотра — чаще всего это 6–8 недель после родов.

Если роды были осложнёнными, был разрыв, кровотечение, высокое давление или другие проблемы, срок индивидуален. Не ориентируйтесь на чужой опыт — спросите своего врача и сообщите мастеру всё, что он назвал.

Массаж после кесарева сечения

После кесарева сечения восстановление идёт дольше. Сроки возвращения к массажу назначает врач, и на первом приёме мастер обязательно уточнит, разрешил ли он нагрузку. Область живота и шва без отдельного разрешения не трогают вообще, а работу со спиной, шеей и плечами начинают очень мягко и только когда врач дал добро.

Можно ли массаж при грудном вскармливании

Да, массаж спины, шеи и плеч при кормлении допустим. Он не влияет на состав молока и не мешает лактации. Практические советы такие:

• приходите после кормления или сцеживания, чтобы не торопиться и чувствовать себя комфортно;
• выбирайте мягкий темп, без сильных болевых приёмов;
• предупредите мастера, что кормите, — это учтут при выборе масла и интенсивности;
• грудь не массируют, а при застое молока и мастите нужна консультация врача.

Какой массаж подходит молодой маме

Чаще всего после родов болят не «мышцы вообще», а конкретные зоны: поясница, лопатки, шея и плечи. Причина понятна — ношение ребёнка, кормление в одной позе, нехватка сна. Поэтому лучше всего подходят:

• массаж спины — снимает напряжение в пояснице и между лопаток;
• массаж шейно-воротниковой зоны — для шеи и плеч, которые устают от кормления и ношения на руках;
• расслабляющий массаж — медленный темп помогает хотя бы на час отключиться и отдохнуть;
• лимфодренаж для ног — если к вечеру тяжесть и отёки, и врач не против.

Массаж не лечит и не «возвращает фигуру»: он помогает расслабиться и снять усталость мышц. Если у Вас боль в пояснице, которая не проходит, сначала нужна консультация врача — подробнее в статье массаж при боли в пояснице.

Когда массаж после родов делать нельзя

• врач ещё не разрешил или не прошло положенное время после родов;
• температура, воспаление, кожные инфекции в зоне работы;
• кровянистые выделения, сильная боль в животе или области шва;
• тромбоз, выраженный варикоз ног — подробнее в статье массаж при варикозе;
• общие противопоказания, о которых мастер спрашивает перед сеансом.

Если после родов повышено давление или есть другие диагнозы, массаж согласуйте с врачом отдельно.

Как проходит сеанс в MassageCo

1. Перед началом мастер уточняет срок после родов, способ родоразрешения и самочувствие, а также спрашивает, кормите ли Вы.
2. Выбирается формат — обычно короткий сеанс на 30–60 минут, чтобы не отрываться от малыша надолго.
3. Работа идёт со спиной, шеей и плечами мягким темпом, без сильного давления.
4. После сеанса мастер даёт рекомендации: больше воды, лёгкая разминка, удобная поза для кормления.

Мягкую работу со спиной и шеей в сети делают, например, Ольга и Екатерина. Стоимость сеанса — на странице цены на массаж в Симферополе: 30 минут — 1900 ₽, 60 минут — 2900 ₽. Если выйти из дома сложно, возможен массаж с выездом на дом.

Беременным и тем, кто готовится к родам, мы пишем отдельно: массаж при беременности. Перед первым приходом полезно прочитать, что нельзя делать перед массажем.

Как помочь спине молодой маме без массажа

• кормите в удобной позе, подкладывая подушку под руку и спину;
• меняйте руку, на которой носите ребёнка;
• делайте короткую разминку шеи и плеч несколько раз в день;
• когда врач разрешит — добавляйте лёгкую ходьбу и упражнения;
• по возможности отдыхайте, пока спит малыш: простые способы расслабиться подойдут и мамам.

Частые вопросы о массаже после родов

Через сколько после родов можно делать массаж?

Как правило, после осмотра врача — обычно через 6–8 недель. При осложнениях и после кесарева сечения срок определяет врач.

Можно ли массаж при грудном вскармливании?

Да, массаж спины, шеи и плеч допустим. Грудь не массируют, а о кормлении лучше предупредить мастера.

Можно ли делать массаж живота после родов?

Только с отдельного разрешения врача. После кесарева сечения область шва без согласия врача не массируют.

Какой массаж лучше после родов?

Мягкий массаж спины и шейно-воротниковой зоны или расслабляющий массаж. Сильные и болевые техники лучше отложить.

Как записаться на массаж маме?

Позвоните по телефону +7 (978) 669-66-69 или запишитесь онлайн и сообщите срок после родов — подберём мастера и удобное время. Все салоны и цены — на странице массаж в Симферополе.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Салоны MassageCo не оказывают медицинских услуг.