Курс массажа окончен, а эффект еще действует
Как? Сейчас мы Вам расскажем!
Топ 5 лайфхаков, как продлить действие массажа
На протяжении всего курса старайтесь пить как можно больше простой воды. Дело в том, что активные массажные движения ускоряют отток лимфы и выводят все токсины и вредные вещества. Без воды этот процесс станет просто невозможным.
Если Вы ведёте активный образ жизни, то массаж лучше делать после спорта, а не наоборот. И вообще, любой массаж особенно хорош в комплексе с физическими нагрузками: Возьмите за правило посещать хотя бы раз в неделю бассейн или тренажёрный зал.
Не забывайте про регулярность. Единичный массаж это всего лишь удовольствие и эмоциональный заряд, чтобы добиться оздоровительного эффекта потребуется курс массажа.
Питание должно быть сбалансированным и если Вы проходите курс по коррекции фигуры, то за 2 часа до и 2 часа после массажа следует воздерживаться от приёма пищи.
Полноценный отдых является лучшим способом восстановления после массажа, поэтому тем, кто привык работать 24/7, придется немного изменить свой образ жизни. Чтобы восстановить силы и вернуть себе прирычную работоспособность, прилягте на пол часа и постарайтесь полностью расслабиться. Этого будет точно достаточно!
Таким образом, поддерживая свое тело не только во время массажа, но и в перерывах между курсами, Вы обретете залог хорошего и бодрого самочувствия!
Запишитесь на массаж в MassageCo
Массаж горячими камнями — в подарок. Выберите мастера и удобное время онлайн.
Лучший массаж — в сети массажных салонов MassageCo, салон на Кечкеметской 27!
Сколько держится эффект массажа
После одного сеанса лёгкость в мышцах обычно держится от нескольких дней до недели. После курса из 5–10 сеансов эффект сохраняется дольше — несколько недель или месяцев, если Вы поддерживаете его движением и не возвращаетесь к прежней нагрузке. Многое зависит от образа жизни: при сидячей работе по 8–9 часов напряжение возвращается быстрее.
Как поддерживать результат между курсами
- Поддерживающие сеансы. Раза в 2–4 недели достаточно, чтобы напряжение не накапливалось.
- Движение каждый день. Ходьба, плавание, растяжка; при сидячей работе — перерыв каждые 40–60 минут.
- Удобное рабочее место. Монитор на уровне глаз, спинка стула поддерживает поясницу, стопы стоят на полу.
- Сон 7–9 часов. Во сне мышцы восстанавливаются.
- Тренировка — до массажа, а не после. Если занимаетесь спортом, приходите на массаж после нагрузки или в день отдыха. Подробнее — в статье массаж после тренировки.
Когда повторять курс
Ориентируйтесь на самочувствие: если снова тянет шею к вечеру, «забиты» плечи или поясница, пора на поддерживающий сеанс или новый курс. Удобный ритм для многих — курс 2–4 раза в год и поддерживающий сеанс раз в месяц между ними. Точнее подскажет мастер.
Курс выгоднее брать абонементом: 5 сеансов по 60 минут — 9000 ₽, 10 — 15 000 ₽. Абонементы бессрочные и действуют в любом салоне сети, так что ходить подряд не обязательно. Подробнее — в статье абонемент или разовое посещение и на странице цены на массаж.
Частые вопросы о том, как продлить эффект массажа
Сколько держится эффект от курса массажа?
Обычно от нескольких недель до нескольких месяцев. Срок зависит от нагрузки, движения и сна. Поддерживающие сеансы раз в 2–4 недели помогают сохранить результат дольше.
Как часто повторять курс массажа?
Ориентируйтесь на самочувствие. Часто достаточно курса 2–4 раза в год и поддерживающих сеансов между ними. Точнее подскажет мастер.
Нужно ли пить воду после массажа?
Да, стакан-два воды после сеанса помогут почувствовать себя лучше, особенно после долгого или интенсивного массажа.
Можно ли тренироваться после массажа?
Лёгкая активность — да. Тяжёлую тренировку лучше перенести на следующий день, а массаж делать после нагрузки, а не перед ней.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Салоны MassageCo не оказывают медицинских услуг и не ставят диагнозы.
Мы в соцсетях
MassageCo в соцсетях
Подписывайтесь: видео процедур, акции и абонементы — первыми.