Массаж при синдроме грушевидной мышцы: можно ли и когда нельзя

Короткий ответ: массаж может расслабить напряжённую грушевидную мышцу и снизить боль в ягодице, если состояние стабильное и врач не против. Но синдром грушевидной мышцы похож на защемление седалищного нерва, и отличить их без врача нельзя. Поэтому сначала диагноз, потом сеанс. Ниже — что безопасно, что нельзя и как проходит мягкая работа с ягодицей и поясницей.

Что такое грушевидная мышца и синдром

Грушевидная мышца лежит глубоко в ягодице и помогает двигать бедро. Она проходит рядом с седалищным нервом, и если мышца напряжена или укорочена, она может давить на нерв. Тогда боль ощущается в ягодице, иногда отдаёт в бедро и ногу, а сидеть долго становится тяжело. Это и есть то, что называют синдромом грушевидной мышцы.

Диагноз ставит врач: невролог или травматолог-ортопед, иногда по осмотру и обследованию. Массаж может снять мышечное напряжение, но причину боли он не устраняет.

Чем синдром грушевидной мышцы отличается от защемления

Симптомы похожи, поэтому путать легко. Боль в ягодице, которая усиливается при сидении и при подъёме по лестнице, чаще связана с мышцей. Боль по всей ноге, онемение и слабость больше похожи на защемление нерва в позвоночнике. Подробно о защемлении — в статье массаж при защемлении седалищного нерва.

Можно ли массаж при синдроме грушевидной мышцы

Можно, если выполнены три условия: боль не острая и не растёт, онемения и слабости в ноге нет, врач знает о сеансе и не против. Тогда подходит мягкий лечебный массаж поясницы, ягодиц и бедра. Работаем по мышцам вокруг ягодицы, а не по самой линии нерва.

• боль стабильна или уменьшается между сеансами;
• нет онемения, слабости в ноге и нарушения походки;
• врач знает о процедуре и не запрещал её;
• мастер знает, где именно болит и когда боль появляется.

Когда массаж нельзя и когда нужна срочная помощь

Сеанс откладываем и сначала идём к врачу, если:

• боль острая и не даёт сидеть или лежать;
• нарастает слабость в ноге или онемение распространяется на ногу и промежность;
• была травма таза, бедра или ягодицы, и врач не разрешил массаж;
• есть температура, воспаление, сыпь или открытые ранки в зоне работы;
• беременность — массаж обсуждаем с акушером-гинекологом, а техники подбираем щадящие, см. массаж при беременности.

Если появились нарушения мочеиспускания, потеря чувствительности в промежности или быстро нарастающая слабость в ногах, не ждите сеанса: вызывайте скорую по телефону 103 или 112.

Как проходит мягкая работа с грушевидной мышцей

Сначала поглаживание и растирание ягодицы и поясницы, затем мягкое разминание мышц рядом с позвоночником и по задней поверхности бедра. Давление подбираем по ощущениям. Глубоко давить в точку, где болит, не нужно: если боль усиливается, мастер останавливается.

Для спины подойдёт массаж спины с мягким давлением. Перед визитом полезно прочитать противопоказания к массажу: там разобрано, что сообщить мастеру до сеанса. Работой со спиной и ягодицами занимается, например, Евгений. Стоимость сеанса — на странице цены на массаж в Симферополе.

Что помогает вместе с врачом

Чаще всего план включает то, что врач подберёт индивидуально:

• упражнения на растяжку и укрепление, в том числе с инструктором ЛФК;
• смену положения: не сидеть часами, делать короткие перерывы и вставать;
• обезболивающие и любые лекарства только по назначению врача;
• физиотерапию, если врач её назначил.

Боль в пояснице часто идёт вместе с напряжением мышц таза. Разбор — в статье массаж при боли в пояснице.

Частые вопросы о синдроме грушевидной мышцы

Можно ли массаж при синдроме грушевидной мышцы?

Можно при стабильном состоянии и с разрешения врача. Тогда подходит мягкий сеанс без глубокого давления в точку боли.

Поможет ли массаж избавиться от синдрома?

Массаж может расслабить мышцу и снизить боль, но не устраняет причину. Если боль возвращается, нужна консультация врача.

Чем опасен глубокий массаж ягодицы?

Сильный нажим может усилить раздражение мышцы и нерва, и боль станет сильнее. Поэтому работаем мягко.

Как отличить грушевидную мышцу от защемления?

Только врач: по осмотру и, при необходимости, по обследованию. Онемение и слабость по всей ноге — повод не откладывать визит к врачу.

Как записаться, если болит ягодица?

Позвоните по телефону +7 (978) 669-66-69 или напишите в Telegram. Расскажите, где болит и что сказал врач, и мастер подскажет, подходит ли мягкий сеанс. Салоны, адреса и запись — на странице массаж в Симферополе.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию невролога или травматолога-ортопеда. Салоны MassageCo не оказывают медицинских услуг и не ставят диагнозы.