Массаж при остеопорозе: можно ли и когда нельзя

Короткий ответ: массаж не лечит остеопороз и не укрепляет кости, но при стабильном состоянии и с разрешения врача возможен мягкий сеанс, который снимает мышечное напряжение и улучшает самочувствие. Главные условия: диагноз известен врачу, нет свежих переломов, а мастер работает без глубокого давления на позвоночник, резких движений и ударных приёмов. Ниже — что безопасно, что нельзя и как проходит сеанс, если у Вас хрупкие кости.

Что такое остеопороз и почему он важен для массажа

Остеопороз — состояние, при котором кости становятся менее плотными и хрупкими. Долго он может не давать симптомов, поэтому часто выявляется уже после перелома. Диагноз ставит врач, а лечение, питание и физическую нагрузку подбирают по его назначению. Для массажиста главное — хрупкость костей: сильное давление может быть опасным там, где раньше всё было в порядке.

Массаж не укрепляет кости и не останавливает их истончение. Он может расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить самочувствие, а лечение остеопороза — задача врача.

Можно ли массаж при остеопорозе

Можно, если выполнены три условия: диагноз установлен, состояние стабильное, врач не против. Тогда подходит мягкий лечебный массаж или спокойный расслабляющий массаж без глубокой проработки. Перед визитом сообщите мастеру о диагнозе, лекарствах и переломах, которые были раньше.

• диагноз известен, и врач разрешил массаж;
• нет острой боли в спине, новых переломов и резкого ухудшения;
• сеанс идёт мягко, без сильного нажима и без работы по позвоночнику;
• после сеанса Вы встаёте плавно, без резких поворотов.

Когда массаж нельзя или лучше отложить

Сеанс откладываем и сначала идём к врачу, если:

• перелом был недавно или есть подозрение на перелом, особенно позвонка;
• сильная боль в спине или в костях не проходит и усиливается ночью;
• появились онемение, слабость в руке или ноге, нарушение походки;
• рост заметно уменьшился или спина стала округляться — это может говорить о переломах позвонков;
• есть острое воспаление, высокая температура, тромбоз или острое воспаление вен;
• онкологический диагноз с поражением костей — без согласования с онкологом.

Если боль в спине уже мешает жить, полезно сначала разобраться с её причиной. Подробнее — в статье как массаж помогает при боли в спине.

Какой массаж подходит при остеопорозе

Чаще всего подходят мягкие техники: поглаживание, растирание, неглубокое разминание мышц спины, плеч, шеи и ног. Для спины подойдёт массаж спины с щадящим давлением. Если параллельно есть остеохондроз, посмотрите массаж при остеохондрозе: там разобрано, какие приёмы мы выбираем для шейного и грудного отдела.

Вибрацию, рубящие приёмы, рывки и вытягивание позвоночника при остеопорозе мы не применяем.

Как проходит сеанс при остеопорозе

1. Мастер спрашивает о диагнозе, лекарствах, переломах и боли. Если ответов нет, сеанс не начинаем.
2. Если есть свежий перелом или тревожные признаки, сеанс переносим и советуем врача.
3. Если всё спокойно, работа идёт в медленном темпе: сначала поглаживание, затем мягкое разминание. Давление подбираем по Вашим ощущениям.
4. После сеанса мастер советует встать плавно и выпить воды.

Перед первым визитом удобно прочитать как подготовиться к сеансу лечебного массажа. Работу со спиной и мягкие техники ведут, например, Евгений и Ольга. Стоимость сеанса — на странице цены на массаж в Симферополе.

Что помогает вместе с врачом

• регулярно проверяться у врача и делать назначенные обследования, включая денситометрию;
• принимать препараты и добавки с кальцием или витамином D только по назначению врача;
• заниматься физической активностью, которую подберёт врач или инструктор ЛФК;
• избегать падений: осторожно ходить по скользкому полу и хорошо освещать ночью путь до туалета.

Осанка тоже влияет на нагрузку на позвоночник. Разбор — в статье как исправить осанку.

Частые вопросы о массаже при остеопорозе

Можно ли массаж при остеопорозе?

Можно, если диагноз известен, состояние стабильное и врач не против. Тогда подходит мягкий сеанс без глубокого давления и резких движений.

Укрепляет ли массаж кости?

Нет. Массаж не восстанавливает костную ткань и не замедляет потерю плотности кости. Он может снять мышечное напряжение и улучшить самочувствие, а лечение остеопороза назначает врач.

Можно ли массаж спины при остеопорозе позвоночника?

Работаем мягкими приёмами по мышцам рядом с позвоночником, по самим позвонкам не давим. Если есть перелом позвонка или сильная боль в спине, сеанс откладываем.

Когда при остеопорозе массаж точно нельзя?

При недавнем переломе или подозрении на него, сильной боли в костях, онемении или слабости, остром воспалении, тромбозе и онкологии с поражением костей. В этих случаях сначала нужен врач.

Как записаться, если есть остеопороз?

Позвоните по телефону +7 (978) 669-66-69 или напишите в Telegram. Сообщите о диагнозе и лекарствах, и мастер подскажет, подходит ли мягкий сеанс. Все салоны и цены — на странице массаж в Симферополе.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию терапевта, эндокринолога или ревматолога. Салоны MassageCo не оказывают медицинских услуг и не ставят диагнозы.